Дуг хийхэд кофе тусална Заримдаа 20 минут дуг хийхэд л Идсэнийхээ дараа шүдээ угаах нь
Хэдий их идсэн ч гэсэн удахгүй Ядарсан үедээ энергийн ундаа бүү уу Энергийн ундаа нь кофеноос тав дахин Пологдсон үедээ ус уу Хэт их идэж цатгалдсан, пологтсон Халуун цай ууж сэрүүц Хачин санагдаж байна уу? Халууцсан Ядарсан үедээ дасгал хий
Сүүлийн үед бид бараг гараар юм эх сурвалж: emegteichuud.mn ![\"\"](http://undesten.mn/uploads/posts/2015-09/1442373528_coffee-is-great-health-400x400.jpg "\\"\\"")
сайхан сэргээд явчихдаг шүү дээ. Япончуудын хийсэн судалгаагаар нэг юм уу хоёр
аяга кофе уухад кофенд агуулагддаг кофейн тархины аденозин буюу сэргэг
байлгадаг молекулыг \”чөлөөлж” дуг хийхэд тусалдаг байна. Харин хэтрүүлбэл нойр
хүрэхээ больдог.
шүдэнд муу
болохгүй. Ялангуяа хүчиллэг жимс, хийжүүлсэн ундаа, улаан лооль идсэн бол.
Эдгээр нь шүдний пааланг хэврэг болгодог тул угаахад шүд гэмтэх аюултай байдаг.
30-60 минут хүлээсний дараа шүдээ угаах хэрэгтэй.
Ижилхэн размерын хувцас өмсдөг хоёр хүний илүү жин ихтэй нь хүнд туухай сайн
өргөнө. Учир нь ижил жинтэй өөх ба булчин хоёрын булчин нь хамаагүй бага
хэмжээтэй байдаг. Зарим дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд жин хасагдахгүй, харин ч
нэмэгдээд байгаад эмзэглэдэг. Айх хэрэггүй энэ бол таны өөх хайлж, булчин
нэмэгдэж байгаа гэсэн үг юм.
өлсөөд эхэлдэг. Их хоол идсэнээс бага хэмжээний өег хоол идэх нь илүү шим
тэжээлтэй байдаг гэж Техасын эмч Amy Goodson Grabbing зөвлөжээ. Гэхдээ өөх
тостой хоол биш, тэжээллэг хоол шүү.
их кофейн агуулсан байдаг. Уусны дараа сэргээд байгаа юм шиг санагддаг ч гэсэн
мэдрэлийн ядаргаа, уур уцаартай болох, зүрхний хэмнэлийг хурдасгах зэрэгт
нөлөөлдөг. Энергийн ундаа нь 50гр (13 халбага) хэмжээний сахарыг цусанд
шахаж төв мэдрэлийн системд үйлчилгээ үзүүлж сэргэлт авдаг. Гэхдээ нэг их
удалгүй та улам ядарсан байх болно.
үедээ ус уух нь үр дүнтэй. Ходоод гэдэс идсэн хоолыг шингээхийн тул ус ихээр \”ашиглах”
хэрэгтэй байдаг тулд сайн уух хэрэгтэй.
үедээ сайхан мөстэй, хүйтэн ундаа уух шиг сайхан юм байхгүй. Гэвч халуун юм уух
нь илүү сэрүүцүүлдэг гэж судалгаагаар тогтоожээ. Халуун юм ууснаар бие
дотроосоо температур буулгадаг учраас сэрүүцэж эхэлдэг байна. Энэ аргыг
энэтхэгүүд их ашигладаг. Монголд ч гэсэн настай хүмүүс халууцсан үед халуун цай
уудаг.
Байгууллага гүйх, gym-д явах, дасгал хийх нь хүнийг илүү эрч хүчтэй болгодог
гэж судалгаагаар тогтоожээ. Хэрэв та ядраад байвал дасгал хийх хэрэгтэй.
бичихээ болиод байгаа билээ. Утсан дээрээ тэмдэглэх юм уу, зургийг нь
дарчихдаг. Хэрэв гараараа бичиж тэмдэглэдэг бол тархи тухайн мэдээллийг
илүү сайн тогтоож авдаг байна.
Хачин санагдах ч амьдралд тустай зөвлөгөө
Идсэнийхээ дараа шууд шүдээ угааж
Турах тусам жин нэмнэ
Энэ бол булчингийн жингийн тухай юм.
Өег хоол ид
АНУ-ын Шинжлэх Ухаан Эрүүл Мэндийн
Гараар тэмдэглэл бич
}
Шинэ мэдээ
