• Бидний тухай
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих
2022 он 6 сарын 3
Монгол туургатны цахим сайт
deed
  • Нүүр
  • Нийгэм
    • Бүгд
    • Аймаг
    • Байгаль орчин
    • Боловсрол
    • Нийслэл
    • Нийтлэл
    • Хууль, эрх зүй
    • Ярилцлага
    Герман улс руу зорчиход вакцины болон шинжилгээний бичиг ШААРДАХГҮЙ

    Герман улс руу зорчиход вакцины болон шинжилгээний бичиг ШААРДАХГҮЙ

    Хот хоорондын зорчигч тээврийн үнэ нэмэгдсэн

    Хот хоорондын зорчигч тээврийн үнэ нэмэгдсэн

    Б.Баасандорж: Мах чанаж идсэн хүмүүс бол лабораторийн ажилтнууд биш, лаборатори ч биш

    Б.Баасандорж: Мах чанаж идсэн хүмүүс бол лабораторийн ажилтнууд биш, лаборатори ч биш

    Х.Гантулга: Нийтийн тээврийн орлого 60 гаруй хувиар буурсан

    Х.Гантулга: Нийтийн тээврийн орлого 60 гаруй хувиар буурсан

    Сургуулиудын гадаах биеийн тамир, тоглоомын талбайг хүүхдүүдэд нээлттэй байлгах захирамж гарлаа

    Сургуулиудын гадаах биеийн тамир, тоглоомын талбайг хүүхдүүдэд нээлттэй байлгах захирамж гарлаа

    О.Амартүвшин: Үүсээд байгаа нөхцөл мах махан бүтээгдэхүүний салбар, тэр дундаа экспортод сөрөг нөлөө үзүүлэхээр байна

    О.Амартүвшин: Үүсээд байгаа нөхцөл мах махан бүтээгдэхүүний салбар, тэр дундаа экспортод сөрөг нөлөө үзүүлэхээр байна

    Хууль зүйн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх өдөрлөг зургаадугаар сарын 4-нд төв талбайд болно

    Хууль зүйн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх өдөрлөг зургаадугаар сарын 4-нд төв талбайд болно

    Замын-Үүд, Эрээний хилийг тодорхойгүй хугацаагаар хаалаа

    Эрээн хотод коронавирусийн халдварын дөрвөн тохиолдол илэрсэн. Гэхдээ боомтууд хэвийн ажиллаж байна

    Нийслэлийн 118 байршилд 3х3 сагсан бөмбөгийн талбай байгуулахаас энэ онд 59-ийг нь барина

    Нийслэлийн 118 байршилд 3х3 сагсан бөмбөгийн талбай байгуулахаас энэ онд 59-ийг нь барина

  • Улс төр
    С.Амарсайхан: Эмээлтэд 17 махны үйлдвэрийн үйл ажиллагааг түр зогсоосон

    С.Амарсайхан: Эмээлтэд 17 махны үйлдвэрийн үйл ажиллагааг түр зогсоосон

    З.Мэндсайхан: Махыг мал эмнэлгийн гарал үүсэл дээр үндэслэж экспортлох зөвшөөрөл олгодог

    З.Мэндсайхан: Махыг мал эмнэлгийн гарал үүсэл дээр үндэслэж экспортлох зөвшөөрөл олгодог

    С.Амарсайхан: Махны үйлдвэрүүдэд тогтмол шалгалт хийж, стандартыг байнга шаардана

    С.Амарсайхан: Махны үйлдвэрүүдэд тогтмол шалгалт хийж, стандартыг байнга шаардана

    С.Амарсайхан: МИК иргэдэд ипотекийн зээл зуучилж өгснийхөө төлөө хувь авдаг

    С.Амарсайхан: Төлөвлөгөөт хяналт шалгалтыг зогсоолоо гээд дур зоргоороо үйл ажиллагаа явуулна гэсэн үг биш

    Л.Халтар: Импорт, экспортын ачааг боломжит бүх боомтыг ашиглан тээвэрлэнэ

    Л.Халтар: Импорт, экспортын ачааг боломжит бүх боомтыг ашиглан тээвэрлэнэ

    Прокурорын тухай хуулийн төслийг эргүүлэн татлаа

    Прокурорын тухай хуулийн төслийг эргүүлэн татлаа

    Хүүхдийн тэтгэмжийг эцэг, эхийн данснаас шууд суутгагддаг байхаар зохицуулна

    Хүүхдийн тэтгэмжийг эцэг, эхийн данснаас шууд суутгагддаг байхаар зохицуулна

    Зөвлөлт маягийн шоронжсон хууль руу буцаж, үзэл бодлоо илэрхийлсэн хэнийг ч дуртай үедээ  баривчилдаг болох нь

    Зөвлөлт маягийн шоронжсон хууль руу буцаж, үзэл бодлоо илэрхийлсэн хэнийг ч дуртай үедээ баривчилдаг болох нь

    Мах, махан бүтээгдэхүүний үйлдвэрүүдийн хяналт, шалгалтыг тогтмол хийж, аюулгүй байдлыг хангуулах үүрэг өглөө

    Мах, махан бүтээгдэхүүний үйлдвэрүүдийн хяналт, шалгалтыг тогтмол хийж, аюулгүй байдлыг хангуулах үүрэг өглөө

  • Эдийн засаг
    • Бүгд
    • Бизнесс мэдээ
    • Уул уурхай
    Монголбанк: 2022 онд IPO-ийн тоо эрс цөөрч, компаниудын хувьцааны үнэлгээ унаж байна

    Монголбанк: 2022 онд IPO-ийн тоо эрс цөөрч, компаниудын хувьцааны үнэлгээ унаж байна

    Д.Солонгоо: Хөгжлийн банкны нөхцөл байдал сайжрахгүй бол бондын эргэн төлөлтийг ЗГ хариуцах эрсдэл үүснэ

    Б.Солонгоо: Криптовалютын гүйлгээний 70 орчим хувь нь гэмт хэргийн холбогдолтой байж болзошгүй

    А.Энхжин: Гадаад валютын орох урсгал ойрын хугацаанд нэмэгдэх боломжтой байна

    А.Энхжин: Гадаад валютын орох урсгал ойрын хугацаанд нэмэгдэх боломжтой байна

    О.Амартүвшин: Дотоодын аж ахуйн нэгжүүддээ итгэж, дэмжихгүй бол гаднын хөрөнгө оруулагчид яаж итгэж манай улсад хөрөнгө оруулах вэ

    О.Амартүвшин: Дотоодын аж ахуйн нэгжүүддээ итгэж, дэмжихгүй бол гаднын хөрөнгө оруулагчид яаж итгэж манай улсад хөрөнгө оруулах вэ

    Эрдэс баялгийн салбараас төвлөрсөн орлого 53.9 хувиар өсчээ

    Эрдэс баялгийн салбараас төвлөрсөн орлого 53.9 хувиар өсчээ

    Монгол банк бодлогын хүүг хэвээр үлдээлээ

    Монголбанк репо арилжаагаар гурван банканд 81 тэрбум төгрөгийн эх үүсвэр олголоо

    Инфляц 14.6 хувьд хүрэхэд 47.3 хувь нь импортын барааны үнийн өсөлтөөс шалтгаалсан

    Инфляц 14.6 хувьд хүрэхэд 47.3 хувь нь импортын барааны үнийн өсөлтөөс шалтгаалсан

    Орон сууцны ипотекийн зээлийн хөтөлбөр хэвийн үргэлжилж байна

    Орон сууцны ипотекийн зээлийн хөтөлбөр хэвийн үргэлжилж байна

    Оюутолгойн гүний уурхайн үйл ажиллагааг эхлүүлэхээр тохиролцсоныг “Туркойз Хилл Ресурс” зарлалаа

    Оюутолгойн гүний уурхайн үйл ажиллагааг эхлүүлэхээр тохиролцсоныг “Туркойз Хилл Ресурс” зарлалаа

  • Үндэстэн
    • Бүгд
    • Түүх, уламжлал
    • Яруу найраг
    Монгол яруу найргийн түүврүүд франц хэлээр гарлаа

    Монгол яруу найргийн түүврүүд франц хэлээр гарлаа

    Монголчууд 50,000 Орос цэргийг Калка голын эрэг дээр xүйc тэмтэpcэн түүх

    Монголчууд 50,000 Орос цэргийг Калка голын эрэг дээр xүйc тэмтэpcэн түүх

    “Ханзан халаалт”

    “Ханзан халаалт”

  • Дэлхий дахинд
    АНУ Украиныг дунд зайн тусгалтай пуужин харвах системээр хангана

    АНУ Украиныг дунд зайн тусгалтай пуужин харвах системээр хангана

    Канад улс гар буу импортлох, худалдаалах, тээвэрлэхийг хориглоно

    Канад улс гар буу импортлох, худалдаалах, тээвэрлэхийг хориглоно

    Европын орнуудад сармагчны цэцэг өвчин тархаж байна

    Сармагчны цэцэг өвчний тохиолдол нэмэгдэж байна

    Оросын агаарын хүчин Украины зэвсгийн томоохон агуулахыг сүйрүүлэв

    Оросын агаарын хүчин Украины зэвсгийн томоохон агуулахыг сүйрүүлэв

    Хүнсний хямралыг хэрхэн шийдвэрлэх тухай зөвшилцжээ

    Хүнсний хямралыг хэрхэн шийдвэрлэх тухай зөвшилцжээ

    Орост Буддын шашныг улстөржүүлэхийг оролдож байна

    Орост Буддын шашныг улстөржүүлэхийг оролдож байна

    Шатахуунгүй болсон Шри Ланка улсын иргэд цагдаа нарын хооронд мөргөлдөөн гарсаар байна

    Шатахуунгүй болсон Шри Ланка улсын иргэд цагдаа нарын хооронд мөргөлдөөн гарсаар байна

    Франц, Германы удирдагчид Зеленскийтэй шууд хэлэлцээ хийхийг Путинд уриалжээ

    Франц, Германы удирдагчид Зеленскийтэй шууд хэлэлцээ хийхийг Путинд уриалжээ

    Сири маш хүнд хүнсний хямралд оржээ

    Сири маш хүнд хүнсний хямралд оржээ

  • Эрүүл мэнд
    Хүүхдийн асрамжийн газрын гурван багш, хоёр хүүхэд коронавирусээр өвчилжээ

    Халдварын тоо өслөө буюу 103 тохиолдол өчигдөр бүртгэгдлээ

    Б.Жүгдэржав: Цар тахлын жилүүдэд бэлгийн замаар дамжин халдварладаг зонхилох өвчлөл буурсан

    Б.Жүгдэржав: Цар тахлын жилүүдэд бэлгийн замаар дамжин халдварладаг зонхилох өвчлөл буурсан

    Өргөө амаржих газрын Яаралтай тусламжийн тасаг ашиглалтанд орлоо

    Өргөө амаржих газрын Яаралтай тусламжийн тасаг ашиглалтанд орлоо

    Уураг их хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлнө

    Уураг их хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлнө

    Хүүхдийн асрамжийн газрын гурван багш, хоёр хүүхэд коронавирусээр өвчилжээ

    Шинээр 74 хүн коронавирусийн халдвар авсан нь батлагдаж, нэг иргэн энджээ

    “ХӨСҮТ-ийн Сэхээний тасгийн таазны шохой унахад бэлэн, ажилчдын хувцас солих болон амрах өрөө нь шаардлага хангахааргүй байна”

    Сармагчны цэцэг өвчин манай бүсийн гурван улсад бүртгэгдсэн байна

    Европын орнуудад сармагчны цэцэг өвчин тархаж байна

    Европын орнуудад сармагчны цэцэг өвчин тархаж байна

    Г.Ням-Од: Нийт хүн амын 80 орчим хувь нь хүний хөхөнцөр вирусийн халдвартай гэж үздэг

    Г.Ням-Од: Нийт хүн амын 80 орчим хувь нь хүний хөхөнцөр вирусийн халдвартай гэж үздэг

    Жао Лижянь: Америк зүүн өмнө Азид тоолоод баршгүй олон гэм буруу тарьсан

    Жао Лижянь: Америк зүүн өмнө Азид тоолоод баршгүй олон гэм буруу тарьсан

  • Шууд
  • Бусад
    • Бүгд
    • +18
    • Зөвлөгөө
    • Зурхай
    • Зүүдний тайлал
    • Технологи
    • Утга зохиол
    • Шар мэдээ
    Дуучин A cool-д хошууч цол олгож,  “Соёмбо” чуулгын даргаар томилжээ

    Дуучин A cool-д хошууч цол олгож, “Соёмбо” чуулгын даргаар томилжээ

    22:00 цагаас өмнө унтдаг хүүхдүүд өндөр болдог

    22:00 цагаас өмнө унтдаг хүүхдүүд өндөр болдог

    Альцгеймер өвчний шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд цаг алдалгүй мэдрэлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай

    Альцгеймер өвчний шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд цаг алдалгүй мэдрэлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай

    Apple компани 21 жилийн дараа iPod бүтээгдэхүүнийхээ үйлдвэрлэлийг зогсоолоо

    Apple компани 21 жилийн дараа iPod бүтээгдэхүүнийхээ үйлдвэрлэлийг зогсоолоо

    Хүүхдэд хавдар үүсгэж болзошгүй 6 зүйл …

    Хүүхдэд хавдар үүсгэж болзошгүй 6 зүйл …

    Хуш мод хаана ч ургана

    Хуш мод хаана ч ургана

    Усыг буруу уух нь “удаашруулсан ажиллагаатай тэсрэх бөмбөг”-тэй адил

    Усыг буруу уух нь “удаашруулсан ажиллагаатай тэсрэх бөмбөг”-тэй адил

    Интерьер дизайн хялбар гаргахад туслах 6 үнэгүй программ

    Интерьер дизайн хялбар гаргахад туслах 6 үнэгүй программ

    Жин хасах шим тэжээлтэй СМҮҮТИ

    Жин хасах шим тэжээлтэй СМҮҮТИ

No Result
View All Result
  • Нүүр
  • Нийгэм
    • Бүгд
    • Аймаг
    • Байгаль орчин
    • Боловсрол
    • Нийслэл
    • Нийтлэл
    • Хууль, эрх зүй
    • Ярилцлага
    Герман улс руу зорчиход вакцины болон шинжилгээний бичиг ШААРДАХГҮЙ

    Герман улс руу зорчиход вакцины болон шинжилгээний бичиг ШААРДАХГҮЙ

    Хот хоорондын зорчигч тээврийн үнэ нэмэгдсэн

    Хот хоорондын зорчигч тээврийн үнэ нэмэгдсэн

    Б.Баасандорж: Мах чанаж идсэн хүмүүс бол лабораторийн ажилтнууд биш, лаборатори ч биш

    Б.Баасандорж: Мах чанаж идсэн хүмүүс бол лабораторийн ажилтнууд биш, лаборатори ч биш

    Х.Гантулга: Нийтийн тээврийн орлого 60 гаруй хувиар буурсан

    Х.Гантулга: Нийтийн тээврийн орлого 60 гаруй хувиар буурсан

    Сургуулиудын гадаах биеийн тамир, тоглоомын талбайг хүүхдүүдэд нээлттэй байлгах захирамж гарлаа

    Сургуулиудын гадаах биеийн тамир, тоглоомын талбайг хүүхдүүдэд нээлттэй байлгах захирамж гарлаа

    О.Амартүвшин: Үүсээд байгаа нөхцөл мах махан бүтээгдэхүүний салбар, тэр дундаа экспортод сөрөг нөлөө үзүүлэхээр байна

    О.Амартүвшин: Үүсээд байгаа нөхцөл мах махан бүтээгдэхүүний салбар, тэр дундаа экспортод сөрөг нөлөө үзүүлэхээр байна

    Хууль зүйн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх өдөрлөг зургаадугаар сарын 4-нд төв талбайд болно

    Хууль зүйн үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх өдөрлөг зургаадугаар сарын 4-нд төв талбайд болно

    Замын-Үүд, Эрээний хилийг тодорхойгүй хугацаагаар хаалаа

    Эрээн хотод коронавирусийн халдварын дөрвөн тохиолдол илэрсэн. Гэхдээ боомтууд хэвийн ажиллаж байна

    Нийслэлийн 118 байршилд 3х3 сагсан бөмбөгийн талбай байгуулахаас энэ онд 59-ийг нь барина

    Нийслэлийн 118 байршилд 3х3 сагсан бөмбөгийн талбай байгуулахаас энэ онд 59-ийг нь барина

  • Улс төр
    С.Амарсайхан: Эмээлтэд 17 махны үйлдвэрийн үйл ажиллагааг түр зогсоосон

    С.Амарсайхан: Эмээлтэд 17 махны үйлдвэрийн үйл ажиллагааг түр зогсоосон

    З.Мэндсайхан: Махыг мал эмнэлгийн гарал үүсэл дээр үндэслэж экспортлох зөвшөөрөл олгодог

    З.Мэндсайхан: Махыг мал эмнэлгийн гарал үүсэл дээр үндэслэж экспортлох зөвшөөрөл олгодог

    С.Амарсайхан: Махны үйлдвэрүүдэд тогтмол шалгалт хийж, стандартыг байнга шаардана

    С.Амарсайхан: Махны үйлдвэрүүдэд тогтмол шалгалт хийж, стандартыг байнга шаардана

    С.Амарсайхан: МИК иргэдэд ипотекийн зээл зуучилж өгснийхөө төлөө хувь авдаг

    С.Амарсайхан: Төлөвлөгөөт хяналт шалгалтыг зогсоолоо гээд дур зоргоороо үйл ажиллагаа явуулна гэсэн үг биш

    Л.Халтар: Импорт, экспортын ачааг боломжит бүх боомтыг ашиглан тээвэрлэнэ

    Л.Халтар: Импорт, экспортын ачааг боломжит бүх боомтыг ашиглан тээвэрлэнэ

    Прокурорын тухай хуулийн төслийг эргүүлэн татлаа

    Прокурорын тухай хуулийн төслийг эргүүлэн татлаа

    Хүүхдийн тэтгэмжийг эцэг, эхийн данснаас шууд суутгагддаг байхаар зохицуулна

    Хүүхдийн тэтгэмжийг эцэг, эхийн данснаас шууд суутгагддаг байхаар зохицуулна

    Зөвлөлт маягийн шоронжсон хууль руу буцаж, үзэл бодлоо илэрхийлсэн хэнийг ч дуртай үедээ  баривчилдаг болох нь

    Зөвлөлт маягийн шоронжсон хууль руу буцаж, үзэл бодлоо илэрхийлсэн хэнийг ч дуртай үедээ баривчилдаг болох нь

    Мах, махан бүтээгдэхүүний үйлдвэрүүдийн хяналт, шалгалтыг тогтмол хийж, аюулгүй байдлыг хангуулах үүрэг өглөө

    Мах, махан бүтээгдэхүүний үйлдвэрүүдийн хяналт, шалгалтыг тогтмол хийж, аюулгүй байдлыг хангуулах үүрэг өглөө

  • Эдийн засаг
    • Бүгд
    • Бизнесс мэдээ
    • Уул уурхай
    Монголбанк: 2022 онд IPO-ийн тоо эрс цөөрч, компаниудын хувьцааны үнэлгээ унаж байна

    Монголбанк: 2022 онд IPO-ийн тоо эрс цөөрч, компаниудын хувьцааны үнэлгээ унаж байна

    Д.Солонгоо: Хөгжлийн банкны нөхцөл байдал сайжрахгүй бол бондын эргэн төлөлтийг ЗГ хариуцах эрсдэл үүснэ

    Б.Солонгоо: Криптовалютын гүйлгээний 70 орчим хувь нь гэмт хэргийн холбогдолтой байж болзошгүй

    А.Энхжин: Гадаад валютын орох урсгал ойрын хугацаанд нэмэгдэх боломжтой байна

    А.Энхжин: Гадаад валютын орох урсгал ойрын хугацаанд нэмэгдэх боломжтой байна

    О.Амартүвшин: Дотоодын аж ахуйн нэгжүүддээ итгэж, дэмжихгүй бол гаднын хөрөнгө оруулагчид яаж итгэж манай улсад хөрөнгө оруулах вэ

    О.Амартүвшин: Дотоодын аж ахуйн нэгжүүддээ итгэж, дэмжихгүй бол гаднын хөрөнгө оруулагчид яаж итгэж манай улсад хөрөнгө оруулах вэ

    Эрдэс баялгийн салбараас төвлөрсөн орлого 53.9 хувиар өсчээ

    Эрдэс баялгийн салбараас төвлөрсөн орлого 53.9 хувиар өсчээ

    Монгол банк бодлогын хүүг хэвээр үлдээлээ

    Монголбанк репо арилжаагаар гурван банканд 81 тэрбум төгрөгийн эх үүсвэр олголоо

    Инфляц 14.6 хувьд хүрэхэд 47.3 хувь нь импортын барааны үнийн өсөлтөөс шалтгаалсан

    Инфляц 14.6 хувьд хүрэхэд 47.3 хувь нь импортын барааны үнийн өсөлтөөс шалтгаалсан

    Орон сууцны ипотекийн зээлийн хөтөлбөр хэвийн үргэлжилж байна

    Орон сууцны ипотекийн зээлийн хөтөлбөр хэвийн үргэлжилж байна

    Оюутолгойн гүний уурхайн үйл ажиллагааг эхлүүлэхээр тохиролцсоныг “Туркойз Хилл Ресурс” зарлалаа

    Оюутолгойн гүний уурхайн үйл ажиллагааг эхлүүлэхээр тохиролцсоныг “Туркойз Хилл Ресурс” зарлалаа

  • Үндэстэн
    • Бүгд
    • Түүх, уламжлал
    • Яруу найраг
    Монгол яруу найргийн түүврүүд франц хэлээр гарлаа

    Монгол яруу найргийн түүврүүд франц хэлээр гарлаа

    Монголчууд 50,000 Орос цэргийг Калка голын эрэг дээр xүйc тэмтэpcэн түүх

    Монголчууд 50,000 Орос цэргийг Калка голын эрэг дээр xүйc тэмтэpcэн түүх

    “Ханзан халаалт”

    “Ханзан халаалт”

  • Дэлхий дахинд
    АНУ Украиныг дунд зайн тусгалтай пуужин харвах системээр хангана

    АНУ Украиныг дунд зайн тусгалтай пуужин харвах системээр хангана

    Канад улс гар буу импортлох, худалдаалах, тээвэрлэхийг хориглоно

    Канад улс гар буу импортлох, худалдаалах, тээвэрлэхийг хориглоно

    Европын орнуудад сармагчны цэцэг өвчин тархаж байна

    Сармагчны цэцэг өвчний тохиолдол нэмэгдэж байна

    Оросын агаарын хүчин Украины зэвсгийн томоохон агуулахыг сүйрүүлэв

    Оросын агаарын хүчин Украины зэвсгийн томоохон агуулахыг сүйрүүлэв

    Хүнсний хямралыг хэрхэн шийдвэрлэх тухай зөвшилцжээ

    Хүнсний хямралыг хэрхэн шийдвэрлэх тухай зөвшилцжээ

    Орост Буддын шашныг улстөржүүлэхийг оролдож байна

    Орост Буддын шашныг улстөржүүлэхийг оролдож байна

    Шатахуунгүй болсон Шри Ланка улсын иргэд цагдаа нарын хооронд мөргөлдөөн гарсаар байна

    Шатахуунгүй болсон Шри Ланка улсын иргэд цагдаа нарын хооронд мөргөлдөөн гарсаар байна

    Франц, Германы удирдагчид Зеленскийтэй шууд хэлэлцээ хийхийг Путинд уриалжээ

    Франц, Германы удирдагчид Зеленскийтэй шууд хэлэлцээ хийхийг Путинд уриалжээ

    Сири маш хүнд хүнсний хямралд оржээ

    Сири маш хүнд хүнсний хямралд оржээ

  • Эрүүл мэнд
    Хүүхдийн асрамжийн газрын гурван багш, хоёр хүүхэд коронавирусээр өвчилжээ

    Халдварын тоо өслөө буюу 103 тохиолдол өчигдөр бүртгэгдлээ

    Б.Жүгдэржав: Цар тахлын жилүүдэд бэлгийн замаар дамжин халдварладаг зонхилох өвчлөл буурсан

    Б.Жүгдэржав: Цар тахлын жилүүдэд бэлгийн замаар дамжин халдварладаг зонхилох өвчлөл буурсан

    Өргөө амаржих газрын Яаралтай тусламжийн тасаг ашиглалтанд орлоо

    Өргөө амаржих газрын Яаралтай тусламжийн тасаг ашиглалтанд орлоо

    Уураг их хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлнө

    Уураг их хэрэглэх нь бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлнө

    Хүүхдийн асрамжийн газрын гурван багш, хоёр хүүхэд коронавирусээр өвчилжээ

    Шинээр 74 хүн коронавирусийн халдвар авсан нь батлагдаж, нэг иргэн энджээ

    “ХӨСҮТ-ийн Сэхээний тасгийн таазны шохой унахад бэлэн, ажилчдын хувцас солих болон амрах өрөө нь шаардлага хангахааргүй байна”

    Сармагчны цэцэг өвчин манай бүсийн гурван улсад бүртгэгдсэн байна

    Европын орнуудад сармагчны цэцэг өвчин тархаж байна

    Европын орнуудад сармагчны цэцэг өвчин тархаж байна

    Г.Ням-Од: Нийт хүн амын 80 орчим хувь нь хүний хөхөнцөр вирусийн халдвартай гэж үздэг

    Г.Ням-Од: Нийт хүн амын 80 орчим хувь нь хүний хөхөнцөр вирусийн халдвартай гэж үздэг

    Жао Лижянь: Америк зүүн өмнө Азид тоолоод баршгүй олон гэм буруу тарьсан

    Жао Лижянь: Америк зүүн өмнө Азид тоолоод баршгүй олон гэм буруу тарьсан

  • Шууд
  • Бусад
    • Бүгд
    • +18
    • Зөвлөгөө
    • Зурхай
    • Зүүдний тайлал
    • Технологи
    • Утга зохиол
    • Шар мэдээ
    Дуучин A cool-д хошууч цол олгож,  “Соёмбо” чуулгын даргаар томилжээ

    Дуучин A cool-д хошууч цол олгож, “Соёмбо” чуулгын даргаар томилжээ

    22:00 цагаас өмнө унтдаг хүүхдүүд өндөр болдог

    22:00 цагаас өмнө унтдаг хүүхдүүд өндөр болдог

    Альцгеймер өвчний шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд цаг алдалгүй мэдрэлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай

    Альцгеймер өвчний шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд цаг алдалгүй мэдрэлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай

    Apple компани 21 жилийн дараа iPod бүтээгдэхүүнийхээ үйлдвэрлэлийг зогсоолоо

    Apple компани 21 жилийн дараа iPod бүтээгдэхүүнийхээ үйлдвэрлэлийг зогсоолоо

    Хүүхдэд хавдар үүсгэж болзошгүй 6 зүйл …

    Хүүхдэд хавдар үүсгэж болзошгүй 6 зүйл …

    Хуш мод хаана ч ургана

    Хуш мод хаана ч ургана

    Усыг буруу уух нь “удаашруулсан ажиллагаатай тэсрэх бөмбөг”-тэй адил

    Усыг буруу уух нь “удаашруулсан ажиллагаатай тэсрэх бөмбөг”-тэй адил

    Интерьер дизайн хялбар гаргахад туслах 6 үнэгүй программ

    Интерьер дизайн хялбар гаргахад туслах 6 үнэгүй программ

    Жин хасах шим тэжээлтэй СМҮҮТИ

    Жин хасах шим тэжээлтэй СМҮҮТИ

No Result
View All Result
Монгол туургатны цахим сайт
No Result
View All Result

Сайхан арьстай байхын тулд хэр их нойр авах ёстой вэ?

Undesten
2022-01-14 13:22
Зөвлөгөө
0
Сайхан арьстай байхын тулд хэр их нойр авах ёстой вэ?
SHARETWEET

Арьсандаа оруулах хамгийн том, юугаар ч орлуулшгүй, юутай ч харьцуулшгүй хөрөнгө оруулалт бол хангалттай хэмжээний нойр юм. Нойрны дутагдлаас болж нүдний доогуур бараан хүрээ үүсэх, хавантах, батга гарах, арьсанд хөгшрөлт үүсэх гэх мэт нэлээд ноцтой арьсны асуудлууд үүсдэг байна. Бид хэр хэмжээний нойр яагаад хэрэгтэй талаар нарийвчилсан задлан хийж бүсгүйчүүддээ хүргэж байна.

Танд яагаад нойр чухал хэрэгтэй вэ?


Клиник болон шинжлэх ухааны зарим судалгаануудаас үзэхэд насанд хүрсэн хүн 7-9 цаг унтах ёстой юм байна. Судалгаанаас үзэхэд бүр шөнөдөө 6 цагийн нойр авахад ч арьсны төрөл бүрийн үрэвслүүд үүсэх, цус харвалт өгөх магадлал маш их нэмэгддэг гэжээ. Хүний биед нойр яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?

Тархи эрчим хүчний нөөцөө зарим нэг бүтээгдэхүүнээр цэнэглэдэг. Энэ нь яг л машин жолоодохтой нэг адил. Машинд шатахуун заавал хэрэгтэй, гэхдээ тэр шатахуун таны ядрах шалтгаан болдог.

Унтаж байх явцдаа хүний тархи өөрөөсөө хорыг гадагшлуулдаг горимтой. Хүний арьс өөрийн үндсэн горим цагтай бөгөөд зөвхөн оройн цагаар л эд эсийн нөхөн төлжилт, гэмтэл зэргээ засдаг байна.

Нойр арьсанд хэрхэн нөлөөлөх вэ?

Биднийг унтаж байх үед эсийн хуваагдах үзүүлэлт өсөж, улмаар өдрийн туршид стеройд гормоны үзүүлэлтийн төвшин буурснаас үүдэлтэй гэмтлээ засан, нөхөөн сэргээдэг байна. Стеройд гормоны хэмжээ буурвал арьсны үрэвслүүд үүсэх таатай нөхцөл бүрэлддэг гэдгийг мартаж болохгүй.

Биднийг дуг нойрондоо дугжирч байх үед өөр өөр гормонууд бидний биеийг сэргээж засах ажлаа чимээгүйхэн хийж байдаг. Бүх гормонууд өдөр ба шөнийн гэх тусгай бүтэц загвартай байдаг. Нойрны мөчлөг алдагдсанаас болж үрэвсэл үүсгэдэг стеройд гормоны хэмжээ ихсэж, улмаар тосны булчирхай үйл ажиллагаа идэвхжин илүү их тослогийг ялгаруулж арьсыг тослогтуулдаг.

Мөн стресс зэргээс болж нойрны дутагдалд орвол биеэс маш хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж бүр ч илүү их батга гарна.

Цагийн зөрүүтэй газруудаар явах, цагийн зөрүүд орох, шөнө дунд хүртэл сууж ажиллах гээд л бүх шалтгаанаас болж гормонуудын бүтэц алдагдана. Мелатонин бол хүнийг унтаж байх үед үүсдэг арьсны натурал антиоксидант юм бөгөөд арьсны эд эсийг гэмтээж байгаа үлдэн хөөж цэвэрлэдэг гэж ойлгож болно.Тэгэхээр нойрны дутагдал арьсыг батгашуулдаг бол, буруу хооллолт, генетикийн бусад бусад хүчин зүйлүүдтэй хавсарвал байдал улам хурцадна. Үрэвсэл ихэсвэл эд эсийн үйл ажиллагаа мөн тасалддаг.

Хэрэв та өглөө сэрэхэд ялангуяа оройтож унтсаны маргааш өглөө арьс тань улайж цоохортсон байвал таны арьсанд аль хэдийн үрэвслийн шинж тэмдгүүд гарчээ гэсэн үг. Үрэвслийн хамгийн эхний шинж тэмдэг тархинаас шууд арьсанд илэрч байгаа юм, учир нь арьс бол хамгийн том амьд эрхтэн. Арьс маш ихээр үрэвсвэл арьсны хувьд цаазын тавцанд очлоо л гэсэн үг, үүнээс болж арьс коллаген болон уян хатан чанараа алдаж эхэлдэг. Сайхан гүн нойрсож байх үед арьсны нөхөн сэргэх процесс явагдаж байдаг, харин сайн амарч унтаж чадахгүй бол арьс исэлдэж, улмаар арьсны төрөл бүрийн асуудал гарч ирнэ. Тиймээс хангалттай хэмжээний дугхийлт авч, антиоксидантаар баялаг шөнийн тос заавал түрхэж байх ёстой.

Шөнийн цагаар арьсны эд эсийн нөхөн сэргээлт маш хурдан явагдаж арьсны  нүх сүвээр арьсан дахь чийг усаа алддаг, тийм учраас арьсны хуурайшилтаас сэргийлж шөнийн чийгшүүлэгч тос түрхэх нь тун чухал шүү. Унтахын өмнө сайн ус уугаарай, харин спиртлэг зүйлс, кафен агуулсан уух юм уухгүй байхыг зөвлөж байна.

Хэдэн цагт унтвал сайн бэ? 

Арьсны нөхөн сэргээлтэд таны хэдэн цагт унтахаар хэвтэх чинь хамгийн чухал. Ер нь 22-23 цагийн хооронд унтвал их сайн. Өсөлтийн гормон унтсанаас хойш 3 цагийн дотор ялгарах ба өглөөний 2 цагт хамгийн ихээр ялгардаг байна.

Холбоотой Мэдээлэл

Батга гарах 5 шалтгаан, түүнээс хэрхэн салах вэ?
Зөвлөгөө

Батга гарах 5 шалтгаан, түүнээс хэрхэн салах вэ?

2022-01-14 10:59
Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?
Зөвлөгөө

Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн арчлах вэ?

2021-12-09 14:57
Шумуултай “дайтах” энгийн аргууд
Зөвлөгөө

Шумуултай “дайтах” энгийн аргууд

2021-07-23 15:39

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

hajuu1
  • Шинэ
  • Сэтгэгдэл
  • Бидний тухай
  • Сурталчилгаа байршуулах
  • Холбоо барих

© 2018 UNDESTEN.MN

  • Халимаг
  • Тува
  • Өвөрмонгол
  • Буриад
  • Алтай

No Result
View All Result
  • Нүүр
  • Нийгэм
  • Улс төр
  • Эдийн засаг
  • Үндэстэн
  • Дэлхий дахинд
  • Эрүүл мэнд
  • Шууд
  • Бусад

© 2018 UNDESTEN.MN

  • Халимаг
  • Тува
  • Өвөрмонгол
  • Буриад
  • Алтай