Өсвөр насныхны хооллолтын дараах таван алдааг гаргасан байна.
- Нэгэн төрлийн хоолоор хооллодог. Хоолондоо цөөн төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.
- Хооллох хэмжээгээ тохируулж чаддаггүй. Нэг дор хэт их хэмжээгээр иддэг.
- Өглөөний цайгаа ууж заншаагүй.
- Тайван тухтай сууж хооллодоггүй. Хурдан иддэг.
- Зөв хүнсээ сонгон хэрэглэж чаддаггүй.
Өсвөр насныхан сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй байдаг. Энэ үед сэтгэл зүйн дархлааг дэмжих хоол хүнсийг хэрэглэх нь чухал болохыг зөвлөж байна.
- Авокадо
- Брокколи
- Сүү
- Самар
- Ус
- Ааруул
Хүний тархины 65-75 хувь ус байдаг. Ус дутагдахад эрч хүч буурч, стресстэх шалтгаан болдог байна.
Эх сурвалж: Нийслэлийн Эрүүл мэндийн газар
