+18

 Та доорх дасгалыг 2 удаагийн давтамжтайгаар өдөр бүр хийгээрэй. 1. Сунгалт: Өндөр болохын тулд хийх хамгийн чухал зүйл бол сунгалтын...

Машинаа түлхүүрдээд асдаггүй юу? За Рулем сэтгүүлийн Владимир Арбузов хөдөлгүүр унтраад асахгүй тохиолдолд юу хийхийг зөвлөж байна. Яаж ч үглээд...

Орц: - Тахианы мах – 500гр - Өндөг – 1 ширхэг - Ногоон чинжүү – 1 ширхэг /дундаж хэмжээтэй/ -...

Арьс нь хүний биеийг бүхэлд нь хучиж бие махбодид олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг хамгийн том эрхтэн гэж хэлж болно. Ийм...

Орц: 4 арьсгүй, ясгүй тахианы цээж 4 зүсэм бяслаг 4 нимгэн хэрчсэн хиам 1/4 аяга гурил 1 хутгасан өндөг 1...

    Энэ дасгал нь  бодибилдинг,  аэробик гэдэг шиг хүн өөрийн  аарцагны  доод булчинг хөгжүүлэх зорилготой дасгалын цогц систем юм....

Хүний хүсэл мөрөөдөл хязгааргүй, зарим хүсэл биелэхэд амархан байхад зарим нь насаараа мөрөөдөөд ч биелэхгүй мөрөөдөл хэвээр үлддэг. Хүмүүс бид...

    Манайхны хэлдгээр \"хийсвэр” буюу кесарево хагалгаагаар төрсөн эхчүүд дараагийн төрөлтөндөө ихээхэн санаа зовнидог. Тэгвэл үүнтэй холбоотой дараах зөвлөгөөг...