Гадаа нилээд хүйтэн байгаач сайхан өдрүүд, цаг хугацааг гэртээ өнгөрөөхөд хайран биш гэж үү. Таныг энэ өвлийн хүйтэн өдөр бие болон сэтгэлээрээ дулаан байлгах гурван гайхалтай арга зааж өгье.
1. Та зузаан нэхмэл цамц өмсөж л дулаан байдаг гэж бодож байна уу? Хачирхалтай нь нимгэн бариу олон хувцас давхралснаар та илүү дулаан байж болох юм учир нь бариу хувцас таны биеийн темпратурыг нэгэн хэвд хадгалж дулааныг гадагшлуулдаггүй.
2. Халуун юм ууснаар л та дулаацдаг гэж боддог бол мөн халуун цай эсвэл халуун кофе, каффинаар баялаг зүйлс ууснаар та дулаанаа хадгалж чаддаг бөгөөд мөн ногоон цай өдөрт 2-3 аяга ууснаар ханиад томуунаас та урьдчилан сэргийлж чадна.
3. Торонтогын их сургуулийн эрдэмтэд нэгэн хачирхал төрүүлэм нотолгоо гаргасан нь хүн олон нийттэй харилцахгүй байхад илүү даардаг. Аль болох бусадтай харицаж найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь таныг дулаан байлгадаг. Иймээс та аль болох нийгмийн амьдралд идэвхтэй байж өөрийгөө сэтгэлээрээ мөн дотор гаднаасаа дулаан байлгаарай
Дулаацах гурван арга
}
Шинэ мэдээ
