![\"\"](http://undesten.mn/uploads/posts/2017-03/1489211394_massy.png "\\"\\"")
Инстаграмд 200 сая
дагагчтай фитнес од дасгалжуулагч Массу
Ариас төрснөөс хойш есөн хоногийн дараах үр дүнгээ олон нийтийн сүлжээнд
байршуулжээ.
Түүний энэхүү зураг
нь олон мянган бүсгүйдүүдийн сонирхлыг татаад байгаа юм. Түүний зөвлөснөөр хоол
хасалтгүй зөвхөн жирэмсний үйл явцтай холбогдуулан дасгал хөдөлгөөн хийснээр
дээрх үр дүнд хүрсэн аж. Ингээд дасгалжуулагчийн дэглэмийг хамтдаа хуваалцгаая.
Насанд хүрсэн хүн
өдөрт 2000 ккл илчлэг хүнсний бүтээгдхүүнээс авч байх ёстой. Илчлэгээс гадна өөх
тосны хэргэлээгээ хянах нь чухал гэнэ. Жишээлбэл жирэмсэн эхчүүд шингэн зүйл
сайн ууж транс тосноос аль болох татгалзаж уураг мах, селен сүү зэргээр эрч
хүчээ нөхөх ёстой гэнэ. Мөн жирэмсний үйл явцад нэг их ачаалал өгөхгүй хөнгөн дасгалуудыг хийснээр цусны
даралт ихсэх биеийн бусад хэсгээр илүүдэл жинтэй болохоос сэргийлж чадах гэнэ.
