![\"\"](http://undesten.mn/uploads/posts/2016-09/1473130395_4_065_coldflurescue-638x545.jpg "\\"\\"")
Хүйтний
улиралд хүмүүсийн хамгийн их тусдаг халдварт өвчин бол ханиад. Тэгвэл
үүнээс сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан зөвлөгөөг
хэрэгжүүлээрэй…
·Өвчлөлөөс сэргийлэх
хамгийн сайн хамгаалалт нь биеийн эсэргүүцэл сайн байх явдал тул
витаминлаг чанарлаг хоол идэх, биеийн тамирын дасгал, хөдөлгөөнийг
эрхэмлэн, ажил амралтаа зохицуулж, хангалттай амрах.
·Улирлын байдалд
тохируулан хувцаслах, хүйтэнд малгай, ороолт, бээлий хэрэглэх
·Хамрын салстыг
сонгино, сармисын тосон ханд, оксолины тос түрхэх.
·Гичтэй бүлээн усанд
хөлөө 5-10 минут дүрж, хөлний уланд тосон иллэг хийх.
·Витамин С-ээр элбэг жимс
болон шүүс, витамин С хэрэглэх
·Өдөрт 2-3 хумс сармисыг
хоол, ундандаа хэрэглэх.
·Томуу, томуу төст өвчнөөс
сэргийлэх цэгчилсэн иллэг хийх.
·Царван, морин шарилжны
хандаар хоолой зайлах.
·Гэр, сургууль, цэцэрлэг,
ажлын байрандаа цэвэр агаар оруулж, өдөрт чийгтэй цэвэрлэгээг 2-оос доошгүй
удаа хийх зэрэг энгийн аргуудыг хэрэглэхээс гадна, ТТТӨвчнөөс урьдчилан
сэргийлэх эмийн бэлдмэлүүдийг худалдан авч зааврын дагуу хэрэглэвэл үр
дүнтэй байдаг.
томуу төст өвчний шинж тэмдэг илэрвэл яах вэ?
·Эмчид яаралтай хандаж,
эмчийн зөвлөгөөг баримталж, хэвтрийн дэглэмийг сахиж эмчлэх хэрэгтэй. /халуун
аарц, сармистай хар шөл, чацарганы шүүс, халуун гичтэй хоол, цагаан танг
буцалган уух, амаар уух шингэнийг ихээр хэрэглэх, эмчийн бичсэн эм
хэрэглэх/
·Амны хаалт зүүх
·Гараа сайтар савандаж угаах,
хүүхдийн тоглоом, аяга, халбага болон шүдний сойзыг өдөр бүр содын уусмалаар
ариутгах.
·Үзвэр үйлчилгээ, олон
нийтийн газар, сэлгүүцэхгүй байх.
·Антибиотик
хэрэглэхээс зайлсхийх.
·Томуу өвчний үед вируст
сонгомол үйлчлэх эмнүүдэд: интерферон, ремантадин, амандатин, тамифлю,
оксолины түрхлэг орно.
·Томуу төст өвчинд шинж
тэмдгийн эмчилгээ хийнэ: Үүнд: халуун бууруулах, ханиалга намдаах, амьсгалын
замыг чөлөөлөх, хордлого тайлах шингэн хэрэглэх, ардын
уламжлалт эм, тан ууж болно.
сэргийлэх уламжлалт энгийн арга:
·Алт, мөнгөний ионтой ус
хэрэглэх
·Сармис хүзүүнд нь зүүх
·Чихэр өвс буцалгаж уух
·Цайг нохойн хошуугаар
орлуулах
·Цагаан гаа, сармистай шөл
·Аарц (шөлөнд чанаж уулгаж
хөлөргөх)
·Сүүнд сармис буцалгаж
уулгах
·Хүйтэн агаар амьсгалахгүй
байх
·Даарч жигнэгдэхгүй байх
·Шингэн зүйлийг
өдөрт 2-3 литр уух
·Халуун усанд сууж орох (5
рашаантай)
ТОМУУ ӨВЧНӨӨС СЭРГИЙЛЭХ
АРГАЧИЛСАН ЗӨВЛӨМЖ:
хамар хоолойд утлага хийх зөвлөмж:
гэмтээдэг учир урьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээний зорилгоор ам, хамар,
хоолойд утлага хийх нь ач холбогдолтой юм. Утлагыг 2 хувийн содын уусмалаар
хийнэ. 200 мл усанд 4,0 грамм хүнсний сод хийгээд буцалтал халааж, толгойгоо банны
алчуур зэргээр бүтээж, 10-15 минут хамраараа уур амьсгалж, амаараа гаргах
байдлаар өдөрт 1 удаа утна. Жижиг хүүхэд ээжийн хамт утаж болно. Халуун ус,
ууранд түлэгдэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
массаж хийх зөвлөмж:
өөрөө үүсгэн бий болгож байдаг. Цэгийн массаж нь таны биеийн энэ нөөц боломжийг
идэвхжүүлдэг учир эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой. Биед
интерферон ялгаралтыг идэвхжүүлэгч цэгүүд байдаг: Үүнд:
хонхор)
дунд зэрэг хүчээр дарж, нар зөв 3 эргүүлж, нар буруу 3 эргүүлж хийнэ. Өдөрт
3-4-6 удаа, боломжоороо олон хоног, байнга хийхэд сайн.
болон шилмүүстэй халуун усанд хөлөө дүрэх, шилмүүсний баннд суух зөвлөмж:
хөлөө дүрж дээгүүр нь дулаан бүтээлэгээр битүү бүтээж, 10-15 минут сууна.
36-38 хэм, суух хугацаа 10-15 минут.
Хөлөө дүрж, ваннд суусны дараа хөл, биеийг хуурай болтол арчиж, дулаан
хувцаслах буюу орондоо хэвтэж, хүүхдийг өлгийдөнө. Өдөрт 1 удаа, 3-5-7 удаа
давтаж болно.
агааржуулалт, ариутгал хийх зөвлөмж:
хэрэгтэй.
идэвхгүйждэг энэ шинжийг нь ашиглаж ариутгаж байгаа юм. Гадаргууг цэвэрлэж,
тоосыг арчсаны дараа, 0,5, 1, 2, 5 хувийн хлорамин, 1 хувийн вирконы уусмал
зэрэг ариутгах бодисоор нэвт норгосон алчуураар, бүх талбайг сайтар норгож
арчиж ариутгана. Байгууллага өдөрт 2-3 удаа, хичээлийн ээлж бүрийн өмнө,
автобусыг шугамд гарах болон эцсийн буудлаас хөдлөхийн өмнө гэх мэтээр
ариутгана.
бодисыг задгай амтай саванд хийж тавих, мананцар үүсгэн цацаж ариутгаж болно.
төхөөрөмж зэргээр 2 цаг тутамд агаарыг сэлгэнэ.
удаа, угаагуур, хаалга, шат, автобусны бариур, лифтын товчлуур зэргийг цаг
тутамд ариутгах.
гэх мэтийн ариутгагч уусмалаас алган дээр 30-40 мл орчим хийж 2 гарын бүх
хэсгийг норгож, хооронд нь сайтар үрж, арчилгүй хатааж ариутгана. Мөн ариун
нойтон сальфетикаар гараа арчиж болно.
бүрийн хувиар найруулсан уусмал, шахмал, хуурай хэлбэртэй хлорамин бөгөөд өртөг
хямд, олдоцтой, ариутгах чанар сайн, хэрэглэж сурсан зэрэг давуу талтай юм.
Өөрийн байгууллага, үйлчилгээний онцлог, бохирдолт үүсэх эрсдэл, ариутгах
шаардлага зэргийг харгалзан энэхүү зөвлөмжийг зохицуулан хэрэглэж болно.
аж ахуйн нэгжид өгөх зөвлөмж:
сэжигтэй хүүхдийг гэрээр нь байлгах, гар угаах угаагуурын тоог нэмэх, шингэн
саван, бүлээн ус, ариутгах бодис, гарын хатаагуур зэрэг нөхцлийг сайжруулах,
нягтралыг багасгах, цэвэрлэх, агааржуулах, ариутгах, халуун хоол, ундаар
үйлчлэх, маск зүүлгэх.
хангах, ажлын байранд цэвэрлэгээ, агааржуулалт, ариутгал хийх, албан хаагчид,
ажилчдаа витаминжуулах, маскжуулах, гар угаах нөхцлийг бүрдүүлэх, чанарлаг
халуун хоол ундаар үйлчлэх, илүү цагаар болон даарах, хэт ядрах, стресс гэх
мэтийн хөдөлмөрийн таагүй нөхцөлд ажиллуулахаас зайлсхийж, шаардлагатай
ажил мэргэжлийн хүмүүсийг вакцинжуулах, ажилчдын ар гэр, ахуй амьдралд нь
анхаарал тавих, томуугаас сэргийлэх энгийн аргуудыг байгууллага дээрээ хийх,
энэ талын мэдээллийг авах боломжийг сайжруулах.
үйлдвэрлэл үйлчилгээний гэх мэт бүх байгууллагууд өгч байгаа зөвлөмжийг
баримтлан үйл ажиллагаагаа тогтвортой хэвийн явуулах нь цартахлыг гарз хохирол,
хүндрэл багатай даван гарах нэг нөхцөл болно.
байгуулахгүй байх.
мэдээллийнхээ үнэн мөнийг нягтлах.
туслах.
тул тэдэнд хэрэгцээтэй зөвлөмж мэдээллийг хүртээмжтэй хүргэхэд илүүтэй
анхаарах.
Нийслэлийн Эрүүл мэндийн
газар
